¿CUANTO SABES SOBRE EL CONSUMO DE AGUA?

Alguna vez habrás escuchado que el ser humano necesita consumir en promedio dos litros de agua por día. Y esto no es por capricho. Estamos formados por agua, alrededor del 60% de nuestro peso corporal es la simple fórmula de H2O. Este componente fundamental de vida forma parte de la sangre, tejidos, huesos, articulaciones, etc. Todas nuestras células están compuestas por agua y es allí donde suceden las reacciones químicas de nuestro organismo y en las cuales ella participa activamente. Es tan sana que no aporta calorías, y es la sustancia nutritiva mas importante después del oxigeno. La perdida de más del 10% de agua corporal se considera una deshidratación grave, y más del 20% puede ocasionar la muerte. Ahora ya sabemos porque es vital su consumo, ¿pero por que debemos consumirla todos los días? Fácil, para preservar el balance hídrico. El cuerpo excreta agua de varias maneras: sudor, heces, respiración y orina. Para recuperar dichas perdidas, tiene que haber ingresos, los cuales refieren al consumo de bebidas (agua potable, jugos, caldos, soda, gaseosas, etc) y en menor proporción a la ingesta de alimentos sólidos.

¿Y vos consumis minimamente tus dos litros de agua?